要說我天天都會做又很喜歡的運動，就是打坐了！從20歲到現在，我打坐的歷史有八年了。雖然以前會覺得這是老人家的運動，但真的開始練神通加持法，就會覺得這真是一種特別的感覺，手掌心之間有著暖暖的能量流動，靜下心來，彷彿自己一個人坐在無邊無際的浩瀚宇宙中。
一個小時完，張開眼睛、拿下腿來，身心輕鬆、通體舒暢，全身的疲憊彷彿也一掃而空：）其實，比起許多技術性的運動，打坐一點都不難，好處又很多。
幾年前《商業周刊》發表了一篇文章，據國家健康研究所、麻塞諸塞大學和哈佛大學身心醫學研究所的研究發現：打坐增加大腦的活動、增強直覺力、更集中精力、減少最煩惱職工的各種痛苦等等，使越來越多的人相信打坐，也有越來越多的公司給職工提供免費現場教學打坐。
31歲的曼哈頓網絡服務公司的商業發展副主席得威‧加庫保斯基在面對每季度銷售額要達到8百萬美元的巨大工作壓力時，新近開始了練習打坐，他說：「太神奇了！在這種安靜的狀態下我能夠比以前更快地解決工作中遇到的挑戰，並且出錯少多了。」
《新科學家》雜誌在2005年也有報導，打坐除了除了促進身體健康還能改善大腦結構。報導中說，一些打坐的人說自己由此精力充沛，或所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了測試研究。令科學家們吃驚的是，在眾多方法中，打坐是唯一能夠立竿見影看到好效果的。而且這些測試對像以前從沒有嚐試過打坐。
煉功靜坐後手指的生物能量顯像圖（增強的生物能量氣能量）。
心動過速患者在煉功前心律在平靜時達到每分鐘90～100次以上，經過四個月修煉，心律恢復到每分鐘70次左右的正常值。
美國《時代》雜誌出了一期特刊，題為「打坐冥想」（Meditation）。在此之前，也出了一期特刊，題為「精神對身體健康的影響作用」 (How your mind can heal your body)。
心理學家和神經學家現在都認識到，當人能夠思想純淨、去除不必要的雜念時，精神和身體這個統一體就會優化到更好的狀態，表現出來就是袪除疾病和增進健康。
現在人的壓力都很大，不知不覺中我們的身心都很疲憊，如果能在百忙之中抽取一小段時間，給自己一個放鬆的機會來打坐，你會發現另一個意想不到的新天地喔！
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